Tác Dụng Của Collagen Đối Với Cơ Thể

Collagen là một dạng protein được tìm thấy ở trong động vật và chiếm đến 70% cấu trúc của da.Collagen được xác định là thành phần chính của các mô liên các bộ phận trong cơ thể con người thành một khối hoàn chỉnh và nếu không có nó thì cơ thể con người sẽ rời rạc không kết nối được với nhau.

1. Collagen là gì?

Tác dụng của collagen đối với cơ thể

Trong thành phần cấu tạo của Collagen thì nó chiếm 40% ở da và 60% ở các cơ quan nội tạng, sụn, móng, tóc, mắt…chiếm rất nhiều trong các bộ phận chính của chúng ta. Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời của Collagen đối với cơ thể dưới đây

2. Tác dụng của Collagen đối với cơ thể

Vì Collagen như một chất kết dính trong cơ thể nên nó có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của mỗi người.

 2.1: Tác dụng của Collagen đối với làn da

Với 40% lượng Collagen nằm ở dưới da nên nó có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi cho da làm tăng khả năng chống lão hóa giúp cho da săn chắc, mịn màng. Cho nên nếu không có hay thiếu Collagen thì chúng ta khó mà có thể duy trì được một làn da trẻ trung cà mịn màng.

Nhờ độ đàn hồi của da và sự chuyển đổi của các cơ mặt nên chúng ta mới có thể biểu hiện được các biểu cảm ra bên ngoài khuân mặt.

Tác động của Collagen đối với cơ thể

Làn da của chúng ta thường căng mịn lúc còn trẻ và nhăn nheo lúc về già là do có sự biến đổi về chất của Collagen theo thời gian

Chúng ta không thể nào giữ mãi được làn da như hồi trẻ được nhưng lại có thể cải thiện được làn da của mình không bị lão hóa nhanh nhờ việc bổ sung Collagen thường xuyên

Việc bổ sung Collagen là hết sức cần thiết để giúp cho việc duy trì và giữ được làn da căng mịn và săn chắc.

 2.2: Tác dụng của Collagen đối với xương

Nhắc tới xương thì mọi người thường chỉ nghĩ đế Canxi giúp cho xương chắc khỏe. Nhưng có một sự thật là ngoài Canxi ra thì Collagen còn đóng vai trò quan trọng hơn trong việc duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Nếu ví cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi được coi là xi măng còn collagen được ví như những sợ sắt. Tuy nhiên thì theo thời gian thì collagen cũng bị suy giảm nên giảm độ đàn hồi cũng như sự dẻo dai của xương. Vì vậy việc bổ sung collagen là điều thực sự cần thiết neeys chúng ta không muốn mắc các bệnh về sương khớp.

 2.3: Tác dụng với móng chân-tay và tóc

Đối với móng chân, móng tay thì Collagen giúp kích thích sản sinh ra Keratin-chất giúp kích thích mọc tóc và móng, hạn chế được hiện tượng rụng tóc và làm cho móng tay, chân và tóc của chị em trở nên bóng mượt, chắc khỏe. Nên sử dụng các loại dầu gội có thành phần collagen để giúp cho mái tóc của chúng ta có thể giữ ẩm và suôn mượt

 2.4: Tác dụng của Collagen đối với mắt

Tác dụng của Collagen đối với mắt

Collagen tồn tại trong nhiều giác mặt và thủy tinh của chúng ta và tồn tại ở dạng kết tinh. Việc thiếu Collagen làm cho giác mạc và thủy tinh thể của chúng ta bị mờ đi lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng bị đục thủy tinh thể

 2.5: Tác dụng của Collagen đối với  sụn

Có tới 50% lượng collagen có trong thành phần để cấu thành sụn và nếu như thiếu Collagen thì sẽ khiến cho lượng ma sát  giữa các khớp xương lớn hơn làm biến dạng  sụn và xương. Gây ra một số bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng và một số bệnh về sụn và xương. Vậy điều cấp thiết ở đây là việc chúng ta cần phải bổ sung một lượng Collagen vừa đủ để làm giảm độ ma sát giữa các khớp nhỏ lại để hạn chế được các bệnh

 2.6: Tác dụng của Collagen đối với  hệ miễn dịch

Collagen giúp tăng cường khả năng hoạt động của các vi khuẩn có lợi và có vai trò quan trọng trong cơ chế của hệ miễn dịch. Ngoài ra, collagen có tác dụng cải thiện chứng táo bón hay gặp ở phụ nữ và giúp làm đẹp da và tăng cường các hoạt động của não

3. Các loại Collagen 

  3.1.Các loại Collagen trong cơ thể

Cơ thể của chúng ta có khoảng 29 loại collagen và được phân làm các loại I,II, III, và IV chiếm khoảng 90%. Và chức năng của mỗi loại cũng khác nhau

Collagen dạng I: Là thành phần chính cả xương bảo gồm ở các cơ quan, mạch máu , da, gân và xương

Collagen dạng II: Là thành phần chính của sụn mà có trong sụn xương của chúng ta

Collagen dạng III: Bên cạnh Collagen dạng I thì ở dạng III này thì lượng collagen lại tập trung chủ yếu ở bắp

Collagen dạng IV: Thì tập trung chính ở màng tế bào

Với 4 loại collagen trong cơ thể như vậy thì bạn sẽ xác định được cơ thể cần phải bổ sung loại Collagen nào cho phù hợp với cơ thể

 3.2.Các loại Collagen trên thị trường

Trên thị trường thì có rất nhiều dạng Collagen khác nhau như Collagen dạng viên, dạng bột, dạng nước hay dạng kem..

3.2.1 Collagen dạng viên

Collagen dạng viên

Bao gồm các ống tuýp nhỏ  hay lọ hoặc vỉ được dùng để đựng hay bảo quả các viên collagen

Ưu điểm

Dễ sử dụng và dễ mang theo  vì những collagen dạng viên này  thường đựng trong những tuýp rất nhỏ nên nó rất tiện lợi

Bạn cũng có thể tiết kiệm được chi phí do giá thành của collagen dạng viên thường rẻ hơn so với các loại collagen khác

Nhược điểm

Với các loại Collagen dạng viên thì hàm lượng collagen trong này thường ít vì mỗi viên của nó cũng khá nhỏ

Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì chị em cần phải kiên trì sử dụng

 3.2.2 Collagen dạng bột

Nó giống với những túi sữa bột nên được chị em rất ưa chuộng

Ưu điểm

Giá cả phù hợp với mọi khách hàng

Nhược điểm

Bạn không thể lựa chọn được nhiều vị theo ý thích và vì phải hòa ra nước  mới sử dụng được nên khá là mất thời gian đối với những chị em không có thời gian và đặc biệt là không tiện mang  theo

 3.2.3 Collagen dạng kem

Collagen dạng kem

Collagen này phù hợp với những chị em có nhu cầu làm đẹp nhanh chóng vì tác dụng trực tiếp vào vùng da cần làm đẹp nhanh chóng

Ưu điểm

Làm đẹp da nhanh chóng

Nhược điểm

Vì bôi ở ngoài nên việc làm đẹp da chỉ ở lớp biểu bì mà không phải từ sâu bên trong nên không có tác dụng lâu bền

 3.2.4 Collagen dạng nước

Là loại Collagen tốt nhất vì tính an toàn và hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Ưu điểm

Hàm lượng dưỡng chất collagen trong mỗi chai đều rất cao và bổ sung trực tiếp vào cơ thể thúc đẩy quá trình làm đẹp da từ sâu bên trong

Nhược điểm

Chi phí cao hơn so với  các loại collagen khác

Khó mang theo vì là dạng chai

4. Uống Collagen lúc nào là tốt nhất?

Tác dụng chính của Collagen là duy trì được một làn da săn chắc,mịn màng. Khi mà bạn thấy làn da của mình trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống sạm đen đi thì có nghĩa là lượng collagen ở trong cơ thể của chúng ta đang suy giảm và nó cần được bổ sung.

 4.1. Uống Collagen tuổi nào là tốt nhất?

Độ tuổi 20 – 30

Ở độ tuổi này thì cơ thể của chúng ta chưa mất nhiều lượng collagen nên việc bổ sung collagen chỉ ở mức độ nhé. Các dấu hiệu cho thấy việc thiếu collagen là quầng mắt bị thâm, da dễ nổi mụn và môi khô do không đủ nước

Nếu biết cách bổ sung  lượng collagen thì làn da của chị em sẽ giữ được vẻ thanh xuân và đẹp rạng ngời

Theo phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ, Lê Bạch Mai, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: “Sau 25 tuổi, lượng collagen bị thoái hóa nhiều hơn collagen tổng hợp được. Do đó, từ độ tuổi này đã cần bổ sung collagen. Bạn nên bổ sung hàng ngày và kéo dài ít nhất khoảng 3 tháng. Việc bổ sung còn tiếp tục dài hơn hay không phụ thuộc vào độ tuổi và sự thiếu hụt của từng người”

Nguồn tham khảo : https://vnexpress.net/phong-van-truc-tuyen/tu-van-truc-tuyen-dung-collagen-dung-cach-tot-cho-suc-khoe-3385510.html

Độ tuổi 30 – 40

Dấu hiệu thiếu collagen thường rõ ràng hơn. Các vết nhăn, chân chim bắt đầu xuất hiện nhiều hơn.

Với cách uống collagen hiệu quả nhất là dùng thường xuyên và với thời gian dài khoảng 2-3 tháng. Làn da và sức khỏe chị em sẽ cải thiện rõ rệt.

Uống Collagen tuổi nào thì tốt?

Độ tuổi 40 trở đi

Theo bác sĩ PGS.TS Phạm Văn Hiển – Nguyên Giám đôc Bệnh viện Da Liễu Trung Ương: “Ở các độ tuổi còn trẻ, chị em không biết cách uống collagen hiệu quả nhất, nhanh chóng và kịp thời. Càng lâu và dài, sắc đẹp và sức khỏe sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng.

Trong giai đoạn từ 40 tuổi trở đi, chị em còn có những dấu hiệu thay đổi hormone. Vì vậy, nếu thiếu collagen sẽ ảnh hưởng tới cả sức khỏe và làn da của chị em.”

Cụ thể là làn da chảy xệ, nếp nhăn, khô ráp, sức khỏe giảm sút bởi thị lực kém và xương khớp bắt đầu đau nhức, khó khăn trong việc đi lại.

 4.2. Uống collagen ở thời điểm nào trong ngày thì tốt?

Thời điểm uống Collagen tốt nhất

Để có được cách uống Collagen hiệu quả nhất thì chúng ta nên uống vào buổi tối để cho cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất. Vì thời điểm này cũng là lúc mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn da mạnh mẽ nhất.

Lưu ý là uống cách bữa ăn 3 tiếng và không nên ăn thêm gì sau khi uống collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất

5. Các cách bổ sung collagen tốt nhất

+ Tiêm trực tiếp lượng collagen vào cơ thể: giúp da trở nên đẹp một cách nhanh chóng. Tuy nhiên chị em cần xem xét lại phương pháp này vì nó để lại vết thâm  chỗ bị tiêm

+ Dùng mỹ phẩm collagen: Mặt nạ collagen được nhiều chị em sử dụng. Thói quen tốt để bổ sung collagen cho làn da từ bên ngoài. Tuy nhiên, hiệu quả chậm và phải dùng thường xuyên.

+ Collagen dạng uống: Đây là cách uống collagen hiệu quả nhất từ bên trong. Cải thiện sức khỏe, có tác động tới toàn bộ cơ thể. Cách uống collagen vừa hiệu quả nhất, vừa an toàn và dễ thực hiện. Chị em có thể dùng collagen dạng bột, dạng viên hoặc dạng nước để uống.

6. Các thực phẩm chứa nhiều Collagen

6.1 Bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên

Đậu nành

Hãy bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày của bạn vì nó là loại thực phẩm giàu Collagen nhất. Theo nghiên cứu, trong sữa đậu nành có một hợp chất giúp thúc đẩy và chuyển hóa Collagen mạnh mẽ là Isoflavones. Tại Mỹ, theo một công bố của các nhà khoa học năm 2012 thì những người thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ có làn  da mượt mà.

Bổ sung Collagen bằng đậu nành tự nhiên giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da dưới tác động của tia cực tím. Genistein – một chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da có trong đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa, đậu phụ…

 Cánh gà, thịt đỏ, chân giò, da động vật

Thịt đỏ,  chân giò, da động vật, cánh gà  là những thực phẩm bổ sung Collagen dồi dào. Các thức ăn vừa kể giàu protein và thường chứa Proline và Lysine giúp cơ thể tạo thành các acid amin và sản xuất Collagen. Dùng những thực phẩm bổ sung Collagen làm đẹp da này da bạn sẽ căng và mịn hơn nhiều.

Muốn da được dẻo dai và có độ đàn hồi cao, hãy bổ sung các chất béo Acid Omega-3. Chất béo này có nhiều trong cá. Ngoài ra, để làm giảm viêm nhiễm trên da bạn cũng cần các thực phẩm giàu Omega-3 đấy.  “Tốc độ Collagen bị phá vỡ sẽ được đẩy nhanh bởi các chứng viêm  (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) – theo như các bác sĩ thuộc Viện Nghiên cứu Da liễu Mỹ cho biết. – Do đó để bảo vệ Collagen và ngăn ngừa viêm nhiễm, bạn nên ăn cá”.

Các loại thực phẩm giúp bổ sung Collagen hiệu quả

Omega-3 được tìm thấy đa số trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi, cá trích và cá ngừ. Nếu bạn ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Trứng, ngũ cốc nguyên hạt

Chắc bạn không nghĩ trứng gà lại rất giàu Collagen đâu nhỉ. Người ta tìm thấy Collagen trong  lòng đỏ và màng vỏ trứng gà đấy. Còn nữa, những chất dinh dưỡng thúc đẩy sản xuất Collagen như  vitamin A, vitamin B, Acid Amin và lưu huỳnh cũng có trong trứng gà. Bên cạnh đó, chứa một  hàm lượng lớn Biotin  (vitamin B7), các ngũ cốc để nguyên hạt  giúp làn da bạn luôn  giữ  được độ ẩm và sự mịn màng.

Còn chờ gì mà không bổ sung Collagen bằng thực phẩm trứng và ngũ cốc nguyên hạt (óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt hạnh nhân) để nâng niu làn da của mình?

Ngoài ra còn có rất nhiều thực phẩm có lượng collagen như các loại rau xanh măng tây, súp lơ, cải thảo, rau bina,…hay các loại trái cây màu đỏ. Rất nhiều loại nữa như cà phê, mật ong, cà chua, rau cải, đậu đũa, chanh, cam…đều bổ sung collagen rất tốt mà chị em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình.

6.2 Bổ sung bằng thực phẩm chức năng

Nước Uống Collagen ADIVA Làm Đẹp Da

Adiva collagen là sản phẩm bổ sung 100% collagen tự nhiên được nhập khẩu từ Đức giúp ngăn ngừa lão hoá làn da, cho bạn sở hữu một làn da mịn màng, tươi sáng và săn chắc. Adiva Collagen giúp da săn chắc, tăng cường và nâng đỡ cấu trúc da
Cải thiện da khô: Giúp cung cấp đổ ẩm cho da mặt, da đùi, mông, bụng và bắp tay mềm mịn hơn.

Click xem ngay: Nước Uống Collagen ADIVA Làm Đẹp Da bán chạy nhất 2018

 

Dưỡng ẩm từ sâu bên trong, giúp da luôn tươi trắng và mềm mịn. Ngăn ngừa và làm giảm hình thành các nếp nhăn mang lại làn da tươi trẻ, săn chắc căng tràn sức sống. Cải thiện các vùng da bị chùng nhão, chảy xệ, rạn, sạm da cho phụ nữ sau sinh. Collagen adiva hoàn toàn an toàn nên nếu có đủ điều kiện kinh tế thì việc sử dụng Collagen ADIVA đều đặn mỗi ngày và duy trì lâu dài là tốt nhất, không gây tác hại gì cho sức khỏe.

Collagen Shiseido Pure White Dạng Nước

Collagen Shiseido Pure white là một sản phẩm làm da trắng đẹp tự nhiên của Nhật Bản giúp làn da trắng sáng khỏe mạnh. Nước uống làm trắng da Collagen Shiseido Pure white là sản phẩm làm đẹp của hãng mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản, một đất nước với nền khoa học công nghệ phát triển và những tiêu chuẩn cức kỳ khắt khe về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm, đặc biệt là các sản phẩm làm đẹp.

Click xem ngay: Collagen Shiseido Pure white dạng nước làm đẹp da hiệu vượt trội

Collagen Shiseido Pure white đã vượt qua tất cả những tiêu chuẩn đó và trở thành sản phẩm làm đẹp được ưa thích số một của phụ nữ xứ sở hoa anh đào. Từ nay bạn hoàn toàn có thể tự tin nói lời tạm biệt những vết thâm nám, mụn nhọt xấu xí với Collagen Shiseido Pure white. Hiện sản phẩm làm đẹp da số 1 Nhật Bản này đã có mẫu mới nhất.

Ngoài ra có thể tham khảo thêm các loại Collagen khác tại đây: https://aloola.vn/collagen

Collagen thực sự cần thiết đối với chị em và chúng ta cần phải bổ sung collagen một cách phù hợp và đúng lúc để giữ mãi tuổi thanh xuân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*